Практические задания (ПЗ) в ММУ по предмету Копинг-стратегии поведения (1/1)
Рекомендации к выполнению практических заданий
Учебным планом предусмотрено прохождение практических занятий по дисциплинам.
В рамках практических занятий студенты выполняют практические задания, следовательно, выполнение указанных заданий является обязательным для получения положительной оценки по дисциплине.
1. Задания рекомендуется выполнять в течение всего учебного семестра до окончания срока представления письменных (курсовых) работ (сроки см. в графике работы в семестре);
2. Выполнение заданий оформляется в письменном виде (текстовый файл с титульным листом (см. бланк титульного листа на странице дисциплины));
3. Файл необходимо загружать в соответствующий раздел дисциплины. По примеру курсовой работы.
4. Выполнение заданий оценивается преподавателем «Выполнено/Не выполнено» в течение всего семестра;
5. Возврат файла на доработку возможен только 1 раз в сроки загрузки письменных (курсовых) работ;
6. Порядок выполнения практических заданий:
1. Практическое занятие по теме №1 — выполнить одно из приведенных заданий;
2. Практическое занятие по теме № 3 — выполнить одно из приведенных заданий;
3. Практическое занятие по теме № 4 — выполнить одно из приведенных заданий;
4. Практическое занятие по теме № 6 — выполнить одно из приведенных заданий.
Практические задания в ММУ постоянно меняют: если Ваше ПЗ отличается, пишите нам, скорее всего у нас есть уже новое!
Практическое занятие по теме №1
«Развитие проблематики копинга в рамках основных теоретических ориентаций современной психологии»
Задание 1. Вставьте пропущенные слова. 1.____________________ поведение, копинг, ______________-поведение — особая форма ____________ поведения, которое обеспечивает продуктивность, здоровье и благополучие человека в ____________ ситуациях. 2. Совладающее поведение – это __________________ поведение, направленное на ______________ изменение ситуации (поддающейся ______________) или _____________ к ней (если ситуация не поддается _________________). 3. Согласно теории ___________, стресс — это _____________организма на любое изменение _____________ или _____________ среды, которое требует ___________. Он разделил стресс на две основные категории: «eustress» (_____________ стресс) и «distress» (___________ стресс). «Eustress» возникает в результате ___________________ и ________________ организма перед выполнением _____________, которая, хотя и требует ____________________, не представляет ________________ для его физического или _________________ благополучия. «Distress» обычно возникает при __________________ ситуациях, которые могут причинять ______________организму, как физический, так и ___________________. Задание 2. Разработайте кейсы с различными формами совладающего поведения.
1. Восстановительное, реагирующее, (реактивное) совладание. 2. Опережающее, проактивное совладание. 3. Предвосхищаемое, антипационное совладание. 4. Профилактическое, превентивное совладание.
Задание 3. Проведите анализ дефиниций «стресс» в толковых словарях разных языков (задание выполняется с помощью программного обеспечения, позволяющего вносить данные в таблицы).
Вопросы для анализа:
1. Каков минимальный набор признаков, обозначающий феномен стресса?
2. Выделите общие и специфические признаки стресса в разных определениях.
3. На основе анализа сформулируйте обобщенное определение стресса, отражающее его существенные и отличительные признаки.
4. Сравните толкования стресса в толковых словарях и определения стресса в психологических словарях. Задание 4. Приведите примеры положительного и отрицательного стресса на примере различных профессий: сотрудников МЧС, военнослужащих, учителей, врачей, психологов-консультантов. Разработайте рекомендации по снижению уровня стресса для каждой из перечисленных профессий.
Задание 5. Сделайте конспект пяти статей, представляющих результаты эмпирических исследований экзаменационного стресса у школьников и студентов. Для поиска статей рекомендовано использовать следующие ресурсы:
научная электронная библиотека elibrary.ru.
поисковая система по полным текстам научных публикаций всех форматов и дисциплин «Академия Google».
Задание 6. Выпишите из психологического или толкового словарей определения понятий, относящиеся к экзаменационному стрессу. Например, страх, тревога, ситуативная тревожность, оценочная тревожность, экзаменационный стресс, экзаменационный невроз.
1. Опишите признаки экзаменационного невроза у студентов.
2. Опишите особенности протекания экзаменационного стресса, опираясь на теорию общего адаптационного синдрома Г. Селье.
3. Подумайте, каким образом проявляются копинги у студентов во время сдачи сессии. Приведите примеры.
Задание 7*. Ниже представлены пословицы и поговорки, отражающие народную мудрость по отношению к трудным ситуациям и их преодолению.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
Терпение и труд все перетрут.
Воля и труд дивные всходы дают.
Без труда и отдых не сладок.
Сталь закаляется в огне, человек – в борьбе и в трудностях.
Работу делают умением, трудность преодолевают согласием.
Кто бежит от малой трудности, очутится перед большей.
За трудностями следуют облегчения.
Борись с трудностями умом, а с опасностями – опытом.
Не справившись с трудностями, блинов не попробуешь.
Один в поле не воин.
Потеряешь час утром и будешь бегать за ним весь день (английская поговорка).
Косить сено, пока солнце светит, – это правильно. Отправляться на рыбалку во время сбора урожая – это глупо (Ветхий Завет: Книга Притчей Соломоновых).
Если мы сталкиваемся лицом к лицу с преградами, следуя в правильном направлении, все, что нам нужно сделать, – это продолжить свой путь (буддийская пословица).
Драгоценный камень не отполируется без трения, человек не достигнет совершенства без испытаний (китайская пословица).
Если Аллах закрывает серебряную дверь, значит, он открывает золотую (турецкая пословица).
Вопросы для анализа пословиц и поговорок:
1. Объясните подробно смысл каждого утверждения.
2. Как соотносятся стресс (трудности) и совладание (преодоление) в фольклоре?
3. Какова роль воли и жизненного опыта в преодолении трудностей?
4. В чем культурная специфика преодоления затруднений?Практическое занятие по теме №2 «Методические подходы к анализу совладания»
Задание 1. Прочитайте пять научных статей на сайте https://www.elibrary.ru, отражающих результаты эмпирических исследований копинг-поведения и копинг-стратегий. Сделайте конспект этих статей, оформив его в таблицу по образцу.
Таблица 1.1.
Название статьи, авторы, год
Характеристики выборки
Психодиагностический инструментарий
Основные результаты исследования
1. Брагина Е.А., Белозѐрова Л.А., Романова А.В. Копинг-поведение педагогов с различным профессиональным стажем//Вестник Костромского государственного университета. Серия: Педагогика. Психология. Социокинетика. 2022. Т. 28. № 4. С. 70-76.
2. Иванова Т.В. Изучение склонности к отклоняющемуся поведению и стратегий копинг-поведения подростков в превенции девиаций//Вестник экспериментального образования. 2018. № 1 (14). С. 55-67.
3. Карасева Е.А., Морозова А.Р. Детско-родительские отношения и принятие копинг-стратегий поведения родителей подростками с антивитальным поведением//В сборнике: Психология, образование: актуальные и приоритетные направления исследований. Материалы международной научно-практической конференции студентов, аспирантов, молодых ученых и их наставников. Под редакцией И.А. Бариляк., Е.С. Ребриловой, П.А. Ярилиной. Тверь, 2023. С. 292-297.
4. Минуллина А.Ф. Исследование копинг — стратегий поведения в конфликтных ситуациях у подростков, склонных к девиантному поведению//В сборнике: Альманах казанского федерального университета.
Материалы XII Международной научно-образовательной конференции «Актуальные проблемы дефектологии и клинической психологии: теория и практика». Под ред. А.И. Ахметзяновой. 2018. С. 117-122.
5. Омарова М.К. Оптимизм, пессимимзм и копинг-поведение личности//Вестник научных конференций. 2018. № 7-1 (35). С. 73-75.
6. Ряховская Д.С. Особенности копинг-поведения у подростков с легкой умственной отсталостью и нарушениями поведения//В сборнике: Психология, образование: актуальные и приоритетные направления исследований. Материалы Международной научно-практической конференции студентов, аспирантов, молодых учѐных и их наставников. Тверь, 2022. С. 320-323.
Задание 2. Письменно составьте список требований к проведению психодиагностического обследования. Обоснуйте, почему необходимо соблюдать эти правила. Задание 3. Проведите самодиагностику по тесту Р. Лазаруса «Копинг-стратегии». Письменно оформите заключение по результатам тестирования. Методика предназначена для определения копинг-механизмов, способов преодоления трудностей в различных сферах психической деятельности, копинг-стратегий. Данный опросник считается первой стандартной методикой в области измерения копинга. Методика была разработана Р. Лазарусом и С. Фолкманом в 1988 году, адаптирована Т.Л. Крюковой, Е.В. Куфтяк, М.С. Замышляевой в 2004 году. Испытуемому предлагаются 50 утверждений, касающихся поведения в трудной жизненной ситуации. Испытуемый должен оценить как часто данные варианты поведения проявляются у него. Опросник «Копинг-стратегии» Р.Лазаруса
Данная методика направлена на выявление предпочитаемых Вами способов поведения в трудных жизненных ситуациях. Отметьте, пожалуйста, рядом с каждым из следующих утверждений, насколько часто Вы так действуете в трудных ситуациях. Для этого обведите цифру в соответствующем столбце. Бланк опросника Ф.И.О.___________________________________возраст_______________ ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… никогда редко иногда часто 1. Сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше — на следующем шаге. 0 1 2 3 2. Начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать: главное – делать хоть что-нибудь. 0 1 2 3 3. Пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение. 0 1 2 3 4. Говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации. 0 1 2 3 5. Критиковал и укорял себя. 0 1 2 3 6. Пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть. 0 1 2 3 7. Надеялся на чудо. 0 1 2 3 8. Смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет. 0 1 2 3 9. Вел себя, как будто ничего не произошло. 0 1 2 3 10. Старался не показывать своих чувств. 0 1 2 3 11. Пытался увидеть в ситуации и что-то положительное. 0 1 2 3 12. Спал больше обычного. 0 1 2 3 13. Срывал свою досаду на тех, кто повлек на меня проблемы. 0 1 2 3 14. Искал сочувствия и понимания у кого-нибудь. 0 1 2 3 15. Во мне возникла потребность выразить себя творчески. 0 1 2 3 16. Пытался забыть все это. 0 1 2 3 17. Обращался за помощью к специалистам. 0 1 2 3 18. Менялся или рос как личность в положительную сторону. 0 1 2 3 19. Извинялся или старался все загладить. 0 1 2 3 20. Составлял план действий. 0 1 2 3 21. Старался дать какой-то выход своим чувствам. 0 1 2 3 22. Понимал, что я сам вызвал эту проблему. 0 1 2 3
23. Набирался опыта в этой ситуации. 0 1 2 3 24. Говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации. 0 1 2 3 25. Пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами. 0 1 2 3 26. Рисковал напропалую. 0 1 2 3 27. Старался действовать не слишком поспешно, — доверяясь первому порыву. 0 1 2 3 28. Находил новую веру во что-то. 0 1 2 3 29. Вновь открывал для себя что-то важное. 0 1 2 3 30. Что-то менял так, что все улаживалось. 0 1 2 3 31. В целом избегал общения с людьми. 0 1 2 3 32. Не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться. 0 1 2 3 33. Спрашивал совета у родственника или у друга, которого уважал. 0 1 2 3 34. Старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела. 0 1 2 3 35. Отказывался воспринимать это слишком серьезно. 0 1 2 3 36. Говорил с кем-то о том, что я чувствую. 0 1 2 3 37. Стоял на своем и боролся за то, что хотел. 0 1 2 3 38. Вымещал это на других людях. 0 1 2 3 39. Пользовался прошлым опытом — мне приходилось уже попадать в такие ситуации. 0 1 2 3 40. Знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить. 0 1 2 3 41. Отказывался верить, что это действительно произошло. 0 1 2 3 42. Я давал себе обещание, что в следующий раз все будет по- другому. 0 1 2 3 43. Находил пару других способов решения проблемы. 0 1 2 3 44. Старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах. 0 1 2 3 45. Что-то менял в себе. 0 1 2 3 46. Хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось. 0 1 2 3 47. Представлял себе, фантазировал, как все это могло бы 0 1 2 3
обернуться. 48. Молился. 0 1 2 3 49. Прокручивал в уме, что мне сказать или сделать. 0 1 2 3 50. Думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему. 0 1 2 3
Обработка и интерпретация
Ключ сырых баллов:
1) Конфронтационный копинг — пункты: 2, 3, 13, 21, 26, 37.
2) Дистанцирование — пункты: 8, 9, 11, 16, 32, 35.
3) Самоконтроль — пункты: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.
4) Поиск социальной поддержки — пункты: 4, 14, 17, 24, 33, 36.
5) Принятие ответственности — пункты: 5, 19, 22, 42.
6) Бегство-избегание — пункты: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.
7) Планирование решения проблемы — пункты: 1, 20, 30, 39, 40, 43.
8) Положительная переоценка — пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.
В адаптации Крюковой и соавт.:
1. подсчитываем баллы, суммируя по каждой субшкале:
никогда – 0 баллов;
редко – 1 балл;
иногда – 2 балла;
часто — 3 балла
2. вычисляем по формуле: X = сумма балов / max балл*100 Максимальное значение по вопросу, которое может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы максимально 18 баллов.
Например, если испытуемый набрал 8 баллов:
818∗100=44,4818∗100=44,4 — это и есть уровень напряжения конфронтационного копинга.
3. Можно определить проще, по сумарному баллу:
0-6 – низкий уровень напряженности, говорит об адаптивном варианте копинга;
7-12 – средний, адаптационный патенциал личности в пограничном состоянии;
13-18 – высокая напряженность копинга, свидетельствует о выраженной дезадаптации.
Интерпретация
1. Конфронтация. Стратегия конфронтации предполагает попытки разрешения проблемы за счет не всегда целенаправленной поведенческой активности, осуществления конкретных действий, направленных либо на изменение ситуации, либо на отреагирование негативных эмоций в связи с возникшими трудностями. При выраженном предпочтении этой стратегии могут наблюдаться импульсивность в поведении (иногда с элементами враждебности и конфликтности), враждебность, трудности планирования действий, прогнозирования их результата, коррекции стратегии поведения, неоправданное упорство. Копинг-действия при этом теряют свою целенаправленность и становятся преимущественно результатом разрядки эмоционального напряжения. Часто стратегия конфронтации рассматривается как неадаптивная, однако при умеренном использовании она обеспечивает способность личности к сопротивлению трудностям, энергичность и редприимчивость при разрешении проблемных ситуаций, умение отстаивать собственные интересы, справляться с тревогой в стрессогенных условиях.
Положительные стороны: возможность активного противостояния трудностям и стрессогенному воздействию.
Отрицательные стороны: недостаточная целенаправленность и рациональная обоснованность поведения в проблемной ситуации.
2. Дистанцирование. Стратегия дистанцирования предполагает попытки преодоления негативных переживаний в связи с проблемой за счет субъективного снижения ее значимости и степени эмоциональной
вовлеченности в нее. Характерно использование интеллектуальных приемов рационализации, переключения внимания, отстранения, юмора, обесценивания и т.п.
Положительные стороны: возможность снижения субъективной значимости трудноразрешимых ситуаций и предотвращения интенсивных эмоциональных реакций на фрустрацию.
Отрицательные стороны: вероятность обесценивания собственных переживаний, недооценка значимости и возможностей действенного преодоления проблемных ситуаций.
3. Самоконтроль. Стратегия самоконтроля предполагает попытки преодоления негативных переживаний в связи с проблемой за счет целенаправленного подавления и сдерживания эмоций, минимизации их влияния на оценку ситуации и выбор стратегии поведения, высокий контроль поведения, стремление к самообладанию. При отчетливом предпочтении стратегии самоконтроля у личности может наблюдаться стремление скрывать от окружающих свои переживания и побуждения в связи с проблемной ситуацией. Часто такое поведение свидетельствует о боязни самораскрытия, чрезмерной требовательности к себе, приводящей к сверхконтролю поведения.
Положительные стороны: возможность избегания эмоциогенных импульсивных поступков, преобладание рационального подхода к проблемным ситуациям.
Отрицательные стороны: трудности выражения переживаний, потребностей и побуждений в связи с проблемной ситуацией, сверхконтроль поведения.
4. Поиск социальной поддержки. Стратегия поиска социальной поддержки предполагает попытки разрешения проблемы за счет привлечения внешних (социальных) ресурсов, поиска информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерны ориентированность на взаимодействие с другими людьми, ожидание внимания, совета, сочувствия. Поиск
преимущественно информационной поддержки предполагает обращение за рекомендациями к экспертам и знакомым, владеющим с точки зрения респондента необходимыми знаниями. Потребность преимущественно в эмоциональной поддержке проявляется стремлением быть выслушанным, получить эмпатичный ответ, разделить с кем-либо свои переживания. При поиске преимущественно действенной поддержки ведущей является потребность в помощи конкретными действиями.
Положительные стороны: возможность использования внешних ресурсов для разрешения проблемной ситуации.
Отрицательные стороны: возможность формирования зависимой позиции и/или чрезмерных ожиданий по отношению к окружающим.
5. Принятие ответственности. Стратегия принятия ответственности предполагает признание субъектом своей роли в возникновении проблемы и ответственности за ее решение, в ряде случаев с отчетливым компонентом самокритики и самообвинения. При умеренном использовании данная стратегия отражает стремление личности к пониманию зависимости между собственными действиями и их последствиями, готовность анализировать свое поведение, искать причины актуальных трудностей в личных недостатках и ошибках. Вместе с тем, выраженность данной стратегии в поведении может приводить к неоправданной самокритике, переживанию чувства вины и неудовлетворенности собой. Указанные особенности, как известно, являются фактором риска развития депрессивных состояний.
Положительные стороны: возможность понимания личной роли в возникновении актуальных трудностей.
Отрицательные стороны: возможность необоснованной самокритики и принятия чрезмерной ответственности.
6. Бегство-избегание. Стратегия бегства-избегания предполагает попытки преодоления личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т.п. При отчетливом
предпочтении стратегии избегания могут наблюдаться неконструктивные формы поведения в стрессовых ситуациях: отрицание либо полное игнорирование проблемы, уклонение от ответственности и действий по разрешению возникших трудностей, пассивность, нетерпение, вспышки раздражения, погружение в фантазии, переедание, употребление алкоголя и т.п., с целью снижения мучительного эмоционального напряжения. Большинством исследователей эта стратегии рассматривается как неадаптивная, однако это обстоятельство не исключает ее пользы в отдельных ситуациях, в особенности в краткосрочной перспективе и при острых стрессогенных ситуациях.
Положительные стороны: возможность быстрого снижения эмоционального напряжения в ситуации стресса.
Отрицательные стороны: невозможность разрешения проблемы, вероятность накопления трудностей, краткосрочный эффект предпринимаемых действий по снижению эмоционального дискомфорта.
7. Планирование решения проблемы. Стратегия планирования решения проблемы предполагает попытки преодоления проблемы за счет целенаправленного анализа ситуации и возможных вариантов поведения, выработки стратегии разрешения проблемы, планирования собственных действий с учетом объективных условий, прошлого опыта и имеющихся ресурсов. Стратегия рассматривается большинством исследователей как адаптивная, способствующая конструктивному разрешению трудностей.
Положительные стороны: возможность целенаправленного и планомерного разрешения проблемной ситуации.
Отрицательные стороны: вероятность чрезмерной рациональности, недостаточной эмоциональности, интуитивности и спонтанности в поведении.
8. Положительная переоценка. Стратегия положительной переоценки предполагает попытки преодоления негативных переживаний в связи с проблемой за счет ее положительного переосмысления, рассмотрения
ее как стимула для личностного роста. Характерна ориентированность на надличностное, философское осмысление проблемной ситуации, включение ее в более широкий контекст работы личности над саморазвитием.
Положительные стороны: возможность положительного переосмысления проблемной ситуации.
Отрицательные стороны: вероятность недооценки личностью возможностей действенного разрешения проблемной ситуации.
Задание 4. Разработать содержательное наполнение «Семантического дифференциала» по тематике «Копинг-стратегии поведения»: подобрать список понятий и оценочные шкалы. Провести методику на 4-5 испытуемых, обработать и проанализировать результаты в соответствии с примером.
Пример.
Ход работы.
Работа происходит следующим образом. Испытуемый читает слово и оценивает его последовательно по 12 оценочным шкалам, каждая из которых характеризуется парой антонимов и имеет семь делений между этими полюсами-антонимами. Затем испытуемого просят «прошкалировать» следующее слово и т. д., по всем словам, предложенным для оценки. Необходимо, чтобы оценки производились быстро, по первому впечатлению.
Инструкция испытуемому. «Вам будут предлагаться понятия, которые нужно оценивать при помощи набора шкал, представленного ниже. Предположим, что Вы оцениваете понятие «Мое будущее» при помощи следующей пары прилагательных: «Печальное 1 2 3 4 5 6 7 Радостное». Согласно Вашему представлению, выберите цифру от 1 до 7, наиболее точно соответствующую степени выраженности данного качества для предлагаемого понятия. Этот тест предназначен для исследования Ваших представлений, поэтому Ваши ответы не могут оцениваться как правильные или неправильные. Отвечайте так, как считаете нужным».
Оценочные шкалы
1 Высокое -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Низкое
2 Дряхлое -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Молодое
3 Широкое -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Узкое
4 Подвижное -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Неподвижное
5 Горячее -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Холодное
6 Темное -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Светлое
7 Мягкое -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Твердое
8 Приятное -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Неприятное
9 Гладкое -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Шершавое
10 Близкое -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Далекое
11 Доброе -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Злое
12 Громкое -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 Тихое
Обработка результатов.
Необходимо вычислить семантическое расстояние между понятием «моя учеба» и каждым из оставшихся понятий. Для обработки рекомендуется использовать компьютерные программы, например Excel.
Люди существенно различаются по стилю оценивания. Одни предпочитают давать более высокие оценки всем понятиям, другие – более низкие, одни стараются давать крайние, полярные оценки, другие – более умеренные, центральные. Субъективная точка отсчета (ноль) и единица измерения (деление шкалы) могут отличаться не только у разных испытуемых, но даже по разным шкалам и факторам у одного и того же испытуемого. Поэтому для того чтобы уравнять начало координат и цену деления осей, данные нормируются. Нормирование — это перевод балльных значений факторных оценок понятий в доли среднеквадратичного отклонения относительно среднего арифметического. Оно осуществляется по формуле (1):
(1)
где Xi – значение i понятия по данному фактору в баллах, M – среднее арифметическое значение всех понятий по этому фактору, Q – среднеквадратичное отклонение значений по этому фактору.
Среднеквадратичное или стандартное отклонение, представляющее собой меру изменчивости значений фактора, рассчитывается по формуле (2):
(2)
где Xi – значение i понятия по данному фактору в баллах, M – среднее арифметическое значение всех понятий по этому фактору, N — количество понятий.
В результате нормирования начало координат каждого фактора помещается в точку, соответствующую среднему арифметическому всех понятий (центрирование), а цена деления факторной оси соответствует единице стандартного отклонения значений (масштабирование). Такая индивидуальная стандартизация семантического пространства позволяет затем более эффективно сравнивать результаты разных испытуемых.
Центрирование и масштабирование значений позволяет нивелировать меж индивидуальные различия в оценках понятий.
Далее матрица факторных оценок понятий преобразуется в матрицу расстояний между понятиями, характеризующих степень субъективного сходства каждого понятия со всеми другими понятиями. Семантическое расстояние между понятиями вычисляется по формуле (3):
(3)
где Dij – евклидово расстояние между точками i и j в r-мерном пространстве факторов, k – порядковый номер фактора, Xik и Xjk – координаты точек i и j по k-измерению или значения k-фактора i и j понятий. Чем больше сходство между понятиями, тем меньше расстояние между соответствующими точками.
На основе полученных показателей с учетом того, что величина дифференциала выражается положительным числом, и чем ближе оно к нулю, тем выше сходство в отношении к сопоставляемым объектам, можно сделать выводы об обношении испытуемого к учебе.
Расстояния между «моей учебой» и понятиями «радость», «злость», «тревога», «интерес» отражают отношение испытуемого к учебе. Расстояния между «моей учебой» и понятиями от «интереса» до «статуса» — особенности мотивации учебной деятельности.
Практическое занятие по теме №3
«Виды совладания и копинг-стратегий»
Задание 1. Составьте глоссарий по теме № 3 «Виды совладания и копинг-стратегий». Выпишите все определения.
Задание 2. Составьте таблицу.
Виды копинг-стратегии Плюсы копинга Минусы копинга Поиск информации и планирование действий. Активное преодоление трудностей. Планирование или переоценка своих целей, чтобы достичь успеха в стрессовой ситуации. Социальная поддержка — помощь близких людей, друзей или коллег. Переоценка событий в более благоприятном свете. Использование прошлого успешного опыта для решения текущей проблемы.
1. Какой из приведенных ниже проблемно-ориентированных копингов характерен для Вас, для Ваших близких. 2. Приведите пример жизненной ситуации, когда проявлялся данный вид копинга. Задание 3. Приведите примеры на разные виды эмоционально-ориентированных копингов: раскрытие эмоций, дистанцирование, юмор, расслабление, избегание и игнорирование эмоций, алкоголь или наркотики.
Задание 4. Прочитайте отрывок из книги В. Франкла «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере»: «Морозным днем, под ледяным ветром я ковылял в своей колонне из лагеря на рабочую площадку, чуть не плача от боли в ногах, распухших, покрытых язвами и потому втиснутых в незашнурованные ботинки. Ум мой был неотступно занят тысячами проблем нашего жалкого существования: что можно съесть сегодня вечером? Если дадут ломтик колбасы, то не лучше ли поменять его на кусок хлеба? Что делать с последней оставшейся от ―премии‖ сигаретой? Может быть, обратить ее в миску супа? И где раздобыть кусок проволоки для закрепления ботинок вместо той, что уже изломалась? И попаду ли я сейчас в свою привычную рабочую группу, или отправят в какую-нибудь другую, да еще с лютым, постоянно рукоприкладствующим бригадиром? И что бы такое предпринять, чтобы наладить хорошие отношения с тем капо, который может помочь мне достигнуть невероятного счастья – остаться работать в самом лагере и не делать дважды этого жуткого маршрута? Мне самому уже противно, что под давлением жестокой необходимости меня ежедневно, ежечасно одолевают только такие вопросы. И вот тут-то я использую свой прием: в следующее мгновение я вижу себя стоящим на кафедре в большом, ярко освещенном, красивом, теплом зале. Я делаю доклад – и публика, сидящая передо мной в уютных, мягких креслах, заинтересованно слушает. А говорю я о психологии в концентрационном лагере. И все, что угнетает меня сейчас, как-то объективируется для меня,
видится уже с высоты научного анализа… Этот прием помогает мне подняться мысленно над действительностью, рассматривать ее так, будто она уже в прошлом, уже миновала, а сам я со своими страданиями стал уже объектом интереснейших психологических исследований, мною самим предпринятых»1. Вопросы после прочтения: 1. Как В. Франкл описывает свое состояние в концлагере? 2. Какие копинг-стратегии он использовал, чтобы преодолеть тяготы нахождения в концлагере? 3. В чем сила В. Франкла как человека и как психолога
Задание 5*. Ниже приведены цитаты великих людей – мудрецов, философов, ученых, писателей, государственных и общественных деятелей2.
Преодоление трудного начинается с легкого, осуществление великого начинается с малого, ибо в мире трудное образуется из легкого, а великое – из малого (Лао-цзы, древнекитайский философ).
Ты никогда не решишь проблему, если будешь думать так же, как те, кто ее создал (А. Эйнштейн, физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии).
Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности (У. Черчилль, британский государственный и политический деятель).
Мудрость: мыслить с пессимизмом, действовать с оптимизмом (Г. Гессе, немецкий писатель и художник, лауреат Нобелевской премии).
1 См.: Франкл В. Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере. 4-е изд. М., 2013. С. 142–143
2 См.: Психология стресса : практикум / И. О. Куваева ; Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Уральский федеральный университет. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2023. – 88 с.
Высшим отличием человека является упорство в преодолении самых жестоких препятствий (Л. Бетховен, немецкий композитор, пианист и дирижер).
Жизнь есть преодоление сопротивления (А. Н. Скрябин, русский композитор и пианист).
Тот, кто указал на реальность надвигающей угрозы, должен указать и путь преодоления (Э. М. Ремарк, немецкий писатель).
Процесс развития культуры есть процесс преодоления трудностей (М. Горький, советский писатель, поэт).
Того, кто не задумывается о далеких трудностях, поджидают близкие неприятности (Конфуций, древний мыслитель и философ Китая).
Таланты образуются в покое, характеры – среди житейских бурь (И. В. Гѐте, немецкий писатель, философ, естествоиспытатель).
Проблемы зарождаются медленно, но размножаются быстро (В. Гжегорчик, польский литератор). Чем раньше начинает решаться проблема, тем больше у вас альтернатив и тем легче разрешение (Р. Лаам, губернатор штата Колорадо).
Прежде чем искать решение, точно сформулируй проблему (Дж. Уильямс, американский ученый-физик).
Не ошибается тот, кто ничего не делает, хотя это и есть его основная ошибка (А. Н. Толстой, русский писатель, общественный деятель).
Вопросы для размышления:
1. Что общего в приведенных цитатах?
2. Как великие люди воспринимают трудности?
3. Какие способы разрешения трудностей представлены в цитатах?
4. О каких психических процессах и психических свойствах личности говорится в цитатах?
5. Как влияет культура на отношение к трудностям и возможностям их преодоления?
Задание 6. Прочитайте рекомендации, каким образом можно расширить и улучшить свои копинг-стратегии. Обоснуйте их состоятельность. Дополните рекомендации.
Как научиться новым копинг‑стратегиям?
Набор используемых вами копинг-стратегий можно расширять и улучшать. Это повысит способность адаптации к стрессу и качество жизни. Вот что можно делать, чтобы осваивать новые копинги:
Совершенствуйте знания. Узнавайте и изучайте информацию о стратегиях, которыми вы раньше пользовались, даже если в данный момент кажется, что все хорошо. Полученные знания могут пригодиться в самый неожиданный момент.
Практикуйте. Применяйте разные стратегии в деле. Для начала — в повседневных ситуациях, например когда нервничаете в пробке, и постепенно пробуйте новые копинги в более сложных ситуациях.
Заботьтесь о своем здоровье. Уделяйте внимание своему физическому и ментальному здоровью. Здоровый образ жизни может помочь уменьшить уровень стресса и повысить способность к адаптации.
Обратитесь за помощью к психологу, если вам трудно разобраться в проблеме самостоятельно. Специалист поможет выбрать эффективные стратегии борьбы со стрессом и обучиться им. Посещайте группы поддержки. Присоединитесь к группе поддержки или общайтесь с другими людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. Это может помочь вам почувствовать поддержку и обменяться опытом с другими.
Практическое занятие по теме №4:
«Классификации стратегий совладания с трудными жизненными ситуациями»
Задание 1. Вставьте пропущенные слова.
1. Копинговые ___________ представляют собой ______________________ и __________________ аспекты «копинга».
_________________________ стили характеризуются прямыми попытками справиться со стрессом и связаны с использованием продуктивных копиннг – стратегий, _________________________стили связаны с использованием непродуктивных копинг – стратегий.
2. ________________ предложил классификацию, в которой 18 стратегий структурированы в три категории:
1) ___________________ (обращение за помощью к родственникам, знакомым и т.д);
2) ____________________________ – использование стратегий избегания, связанных с неспособностью справиться с ситуацией;
3) _______________ – продолжение работать над возникшей проблемой при этом сохраняя оптимизм, социальную связь с другими.
3. Самой распространенной классификацией копинг-стратегий по направленности _____________________________ является классификация ___________________. Им было выделено три группы копинг – стратегий:
1) ______________________ – указывает на способность человека к когнитивному анализу возникшей стрессовой ситуации и нахождению ________________ совладания с ней;
2) ______________________ – позволяет использовать ________________ от других людей для совладания со стрессовой ситуацией;
3) ______________________ – позволяет человеку снизить уровень стресса и сохранить _____________________ равновесие.
Задание 2. Придумайте примеры для каждого типа копинга: конфронтация, самоконтроль и стремление к подавлению эмоций, поиск социальной поддержки и единомышленников, бегство от проблемы, планирование решения проблемы, положительная переоценка, принятие ответственности, дистанцирование от проблемы.
В примерах должны быть отражены положительные и отрицательные стороны копингов.
Задание 3. Проведите анализ этимологического значения понятия «совладания», используя толковые словари разных авторов. Выделите основные признаки слова «совладание».
Задание 4. На основе анализа работы «Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации» опишите признаки высокого и низкого совладающего интеллекта.
1. Либина А. В. Совладающий интеллект: человек в сложной ситуации. М., 2008. С. 199–218
Задание 5. Соотносите понятия ресурс (по С. Хобфоллу) и ментальный ресурс (по С. А. Хазовой).
1. Хазова С. А. Ментальные ресурсы субъекта в разные возрастные периоды. — Автореферат диссертации доктора психологических наук.. — Кострома, 2014. — 43-44 с.
2. Хазова С. А. Ресурсы личности в период взрослости / С. А. Хазова // Вопросы психологии. – 2015. – № 6. – С. 1–10.
3. Hobfoll S. E. Conservation of Resources: A New Attempt at Conceptualizing Stress / S. E. Hobfoll // American Psychologist. – 1989. – Vol. 44, № 3. – P. 513–524.
Практическое занятие по теме №5:
«Личностные и средовые детерминанты совладания»
Задание 1. Приведите примеры на каждый фактор, формирующий защитные механизмы личности у ребенка. Разработайте рекомендации для коррекции последствий влияния данных факторов, исходя из ситуаций разработанных Вами кейсов.
Факторы, формирующие защитные механизмы личности ребенка:
1) ссоры и конфликтные взаимоотношения супругов,
2) определенные черты личности родителей,
3) негармоничный стиль воспитания,
4) нарушение коммуникаций в семье и пр.
Задание 2. Составьте перечень диагностических методик, с помощью которых можно изучить личностные и средовые детерминанты совладания. Заполните таблицу.
Таблица 2.1.
Личностные детерминанты совладания
Средовые детерминанты совладания
Возраст респондентов
Время проведения методики
Методики
Задание 3. Опираясь на концепцию Шабаевой А.В. составьте таблицу. Обоснуйте, почему именно данные копинги формируются при разных стилях воспитания.
Таблица 3.1.
Стиль воспитания в семье
Копинги у детей и подростков, характерные для данного стиля воспитания
Авторитарный
Демократический
Потворствующий
Задание 4. Протестируйте себя или своих знакомых с помощью методики «Решение трудных ситуаций». Сделайте заключение по результатам диагностики. Разработайте рекомендации.
Модифицированный вариант опросника
«Решение трудных ситуаций» (РТС)
Инструкция
Вам следует внимательно прочитать вопрос и выбрать нужный из предложенных вариантов ответ: «никогда», «редко», «иногда», «часто», «почти всегда».
Текст опросника
1. Если у меня что-то не получается, я в раздражении бросаю все и ухожу, а позже, когда успокаиваюсь, заканчиваю дело.
2. Когда возникают проблемы, я закуриваю, чтобы успокоиться.
3. В трудных ситуациях я ищу человека, которому можно пожаловаться и встретить сочувствие.
4. Если у меня не получилось какое-либо дело, я перестаю о нем думать и быстро забываю.
5. Иногда я в раздражении поступают так, что потом сам не могу понять, почему я это сделал.
6. Были случаи, когда я был настолько зол, что хватал первую попавшуюся вещь и ломал ее (рвал, разбивал и т. п.).
7. Если кто-то мешает мне добиться успеха, я стараюсь отплатить ему тем же.
8. В случае неудачи я никогда не обращаю свой гнев и отчаяние против самого себя.
9. Когда я разозлюсь, я прибегаю к «сильным» выражениям.
10. При неудачах я вознаграждаю себя тем, что начинаю делать нечто такое, что мне лучше удается.
11. Если у меня что-то не получается, я затрачиваю большие усилия и терпение, чтобы все же добиться своей цели.
12. Проблемы надолго выбивают меня из колеи так, что я не способен ничем заниматься, все валится из рук.
13. Перед важным для меня событием я принимаю какое-нибудь лекарство, чтобы успокоиться.
14. Я никому не рассказываю о своих проблемах, а стараюсь уединиться, чтобы обдумать их в одиночестве.
15. В случае неудачи я думаю, что виновато только стечение обстоятельств, и в другой раз мне повезет больше.
16. При неудачах я виню себя за то, что не сделал все, что мог, для достижения цели.
17. При неудачи я способен сорвать свой гнев на том, кто подвернется под «горячую руку».
18. Если у меня что-то не получается, в гневе я могу сломать уже сделанное.
19. Когда кто-то причиняет мне боль или неприятности, я думаю, что вполне заслужил такое.
20. Если кто-то меня раздражает, я готов сказать ему все, что думаю о нем.
21. При неудаче я мысленно возвращаюсь к проблеме, пытаясь найти ее правильное решение, хотя исправить уже ничего нельзя.
22. Когда объективные обстоятельства против меня, я не иду напролом, пытаясь добиться своей цели.
23. При неприятностях я думаю, как отплатить своим обидчикам, но реально ничего не предпринимаю.
24. При неудачах я рассчитываю на помощь и поддержку окружающих меня людей.
25. Выпив немного, я легче воспринимаю свои проблемы.
26. Я не могу отвлечься от своих неприятностей, подолгу переживая случившееся.
27. В моих неудачах или неприятностях моя вина очень незначительна.
28. Чтобы добиться успеха или защитить свои права, я готов применить физическую силу.
29. Я понимаю людей, которые в гневе могут бить посуду, ломать вещи.
30. В наказание за неудачи я заставляю себя делать что-нибудь особенно мне неприятное.
31. В споре или при неприятностях я говорю с окружающими на повышенных тонах.
32. Успех в другой области не может мне возместить горечь пережитой неудачи.
33. При неудачи я ищу, в чем состоит моя ошибка, и начинаю все заново, стараясь ее не повторять.
34. Когда у меня что-то не получается, я это забрасываю и больше к этому не возвращаюсь.
3 5. Выпивка помогает мне поднять настроение и забыть о проблемах.
36. При неприятностях я успокаиваю себя тем, что у других дела обстоят еще хуже.
37. Виновник моих проблем чаще всего я сам.
38. В трудные ситуации я попадаю по вине других людей.
39. Я выражаю свой гнев тем, что стучу кулаком по столу или хлопаю дверью.
40. Были случаи, когда я сознательно причинял себе боль в наказание за то, что я такой неудачник.
41. Даже в ходе бурного спора я не прибегаю к личным выпадам или оскорбительным замечаниям.
42. При неприятностях я стараюсь заняться каким-то интересным для меня делом, чтобы отвлечься.
43. Когда все против меня, я еще более настойчиво стремлюсь достичь своей цели и доказать, что я прав.
44. При неприятностях я ищу оскорбления в каком-то привычном занятии или прогулке.
45. Даже при крупных неудачах я не впадаю в отчаянье, теряя ко всему интерес.
46. Я порой раздражаюсь настолько, что срываю гнев на неодушевленных предметах.
47. Когда у меня что-то не получается, я обращаюсь за советом к друзьям или более сведущим людям.
48. При неприятностях или неудачах я успокаиваю себя тем, что это дело временное и завтра все изменится.
49. Мне кажется, что большинство моих неудач произошли от неумения, незнания или лени.
50. Даже при сильном гневе я не способен подраться или ударить обидчика.
51. Я могу понять людей, которые принимают «веселящие» средства, чтобы забыть свои трудности и тревоги.
52. При крупных неприятностях я думаю, что такой неудачник, как я, не имеет права жить.
53. Если у меня что-то не получается и кто-нибудь лезет не в свое дело, я могу нагрубить ему.
54. Когда у меня что-то неполучается, я стараюсь взять более легкое задание, чтобы добиться успеха.
55. Я стремлюсь довести дело до конца, не обращая внимания на препятствия или прежние неудачи.
Обработка и интерпретация результатов
Подсчитывается сумма баллов по пятибалльной системе: «никогда» —1 балл, «редко» — 2 балла, «иногда» — 3 балла, «часто» — 4 балла, «почти всегда» — 5 баллов.
1. Уход — 1, 12, 23, 34,45.
2. Наркотизация — 2, 13, 25, 35, 51.
3. Сравнение своих проблем с проблемами других — 3, 14, 24, 36,47.
4. Механизмы снижения психического напряжения — 4,15,26, 44, 48.
5. Вербальная агрессия — 9, 20, 31, 41, 53.
6. Агрессия к людям — 7, 17, 28, 38, 50.
7. Агрессия к предметам — 6, 18, 29, 39, 46.
8. Агрессия к себе — 8, 19, 30, 40, 52.
9. Интрапунитивное отношение к ситуации — 5,16, 27, 37,49.
10. Компенсация — 10, 21, 32, 42, 54.
11. Возрастание усилий к достижению цели — 11,22, 33,43, 55
Задание 5. Протестируйте себя или своих знакомых с помощью методики «Семейные эмоциональные коммуникации» (А. Б. Холмогоровой, С.В. Воликовой). Сделайте заключение по результатам диагностики. Разработайте рекомендации.
«Семейные эмоциональные коммуникации» (А.Б. Холмогорова, С.В. Воликова)
Инструкция:
Выразите согласие или несогласие с каждым из нижеследующих утверждений, исходя из своего опыта жизни в родительской семье. Для этого поставьте крестик в соответствующий квадратик против каждого утверждения. В утверждениях, касающихся матери и отца, даѐтся положительный ответ, если утверждение правильно характеризует поведение хотя бы одного из родителей.
Бланк опросника
№
Утверждение
Безусловно, да
Пожалуй, да
Пожалуй, нет
Безусловно, нет
1
В моей семье обычно не говорили друг другу о своѐм настроении
2
В нашей семье было принято обсуждать внутренние проблемы и переживания друг друга
3
В нашей семье было принято высказывать друг другу нежные чувства
4
В нашей семье ценилась сдержанность в проявлении чувств
5
Меня с детства приучали скрывать семейные проблемы и неурядицы от других людей
6
В моей семье считалось некрасивым жаловаться на какие-то проблемы и трудности чужим людям (не родственникам)
7
В нашей семье было легко пожаловаться друг другу на неприятности
8
За проявления гнева или агрессии детей в нашей семье ругали или наказывали
9
В нашей семье ценилось сдержанное и мужественное поведение в ситуациях горя, разочарования, неудачи
10
Моя мать (отец) сильно расстраивались и переживали даже мелкие мои неудачи
11
Моя мать (отец) часто тревожились за меня
12
В моей семье часто говорили о трудностях и опасностях жизни
13
Моя мать (отец) всегда стремились предостеречь меня от всех возможных ошибок и опасностей
14
Если я был в плохом настроении, то моя мать (отец) тоже падала духом
15
Моя мать (отец) часто боялись, что со мной может что-то случиться
16
Моя мать (отец) часто высказывали тревогу о здоровье
17
Мои родители сердились, если я высказывал какое-либо недовольство жизнью
18
Родители отмахивались от моих переживаний и проблем, считая, что я раздуваю трудности
19
Моя мать (отец) сильно расстраивались из-за моих неудач
20
За ошибки мать (отец) часто критиковали меня
21
Моей матери (отцу) важно было гордиться мной
22
Моя мать (отец) часто хвалила меня
23
В детстве мне часто говорили, что надо стремиться к совершенству и добиваться максимума во всѐм, за что берѐшься
24
В детстве я часто ощущал(а), что родители недовольны мной
25
В семье мне часто ставили в пример других, более успешных детей
26
Детей в нашей семье приучали не доверять чужим людям (не родственникам)
27
Обсуждая других людей, мои родители чаще критиковали, чем хвалили их
28
Если в детстве у меня возникали проблемы, то часто моя мать (отец) решали их за меня
29
Мать (отец) часто вмешивались в мои дела и настойчиво предлагали свои решения
30
Мать (отец) старались быть в курсе всех моих дел, чтобы лучше контролировать мен
Ключ обработки опросника.
1. Критика: 8, 17, 18, 20, 24, 25, 27.
2. Индуцирование тревоги: 11, 12, 13, 15, 16.
3. Элиминирование эмоций: 1, 2*, 3*, 4, 7*, 22*.
4. Фиксация на негативных переживаниях: 10, 14, 19.
5. Внешнее благополучие: 5, 6, 26.
6. Сверхвключенность: 28, 29, 30.
7. Семейный перфекционизм: 9, 21, 23.
Также подсчитывается общий балл семейных дисфункций путем сложения показателей по всем шкалам опросника. Ответы на прямые вопросы опросника оцениваются следующим образом: безусловно, да – 3
балла; пожалуй, да – 2 балла; пожалуй, нет – 1 балл; безусловно, нет – 0 баллов. Ответы на обратные вопросы (обозначены звездочкой «*») оцениваются в обратном порядке (безусловно, да – 0 баллов; пожалуй, да – 1 балл; пожалуй, нет – 2 балла; безусловно, нет – 3 балла)
Практическое занятие по теме 6
«Процессы совладания в онтогенезе»
Задание 1. Проведите анализ дефиниции «психологический кризис» в толковых словарях разных языков.
Вопросы для анализа:
1. Каков минимальный набор признаков, обозначающий феномен психологического кризиса?
2. Выделите общие и специфические признаки психологического кризиса в разных определениях.
3. На основе анализа сформулируйте обобщенное определение психологического кризиса, отражающее его существенные и отличительные признаки.
4. Сравните толкования психологического кризиса в толковых словарях и определения кризиса в психологических словарях.
Задание 2. Прочитайте пример реальной трудной ситуации (ситуация приводится с разрешения респондента; авторская пунктуация и стилистика сохранены) и ответьте на вопросы.1
«На первом курсе у меня возникла идея переехать в Москву и перевестись в Московский гуманитарный университет. Баллы по ЕГЭ позволяли поступить на бюджетное место. Желание переехать было обусловлено тем, что моя ближайшая подруга и мой молодой человек переехали туда, попутно рассказывая о широких возможностях жизни и учебы в столице. Мне захотелось тоже поменять жизнь, съехав от родителей. Однако летом после первого курса я столкнулась с труднопреодолимыми препятствиями, связанными с документами и финансами. В итоге мне не удалось их преодолеть, я очень сильно расстроилась, много плакала и думала, что моя жизнь навсегда останется провинциальной. Эта ситуация нужна была
1 См.: Психология стресса : практикум / И. О. Куваева ; Министерство науки и высшего образования Российской Федерации, Уральский федеральный университет. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2023. – 88 с.
мне для того, чтобы понять следующее. Во-первых, не все всегда дается легко и просто – есть вещи, которые я не в силах контролировать. Во-вторых, что можно менять свою жизнь в лучшую сторону, не меняя при этом место жительства. В-третьих, оставаться в каком-то месте еще на какое-то время не означает остаться здесь навсегда».
Вопросы для анализа:
1. Какой тип мотивации продемонстрирован в примере?
2. Как можно охарактеризовать совладание субъекта? Какие стратегии
применялись?
3. Какой полезный опыт извлекла девушка из данной ситуации?
Задание 3. Организуйте эмпирическое исследование с помощью платформ сбора данных (например, «Яндекс. Формы» и др.). Проведите оценку рабочего состояния у представителей социальных профессий (минимум 20 человек) по психодиагностическому комплексу:
Методики «Шкала ситуативной тревожности»/«Шкала личностной
тревожности» Ч. Д. Спилбергера в адаптации Ю. Л. Ханина.
Опросник «Степень хронического утомления» А. Б. Леоновой.
Опросник «Синдром выгорания» К. Маслач в адаптации Н. Е. Водо-
пьяновой и Е. С. Старченковой.
По результатам диагностики:
1. Проведите первичную обработку полученных данных.
2. Составьте матрицу данных в Excel, Statistica или SPSS.
3. Вычислите показатели по шкалам в соответствии с ключами (ситуативная тревожность, личностная тревожность, физиологический дискомфорт, общее самочувствие и когнитивный дискомфорт, нарушения в эмоционально-аффективной сфере, снижение мотивации и изменения в сфере социального общения, эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция личных достижений).
4. Используя статистические пакеты (SPSS, Statistika), посчитайте описательную статистику по каждой переменной (среднее, стандартное отклонение, минимум, максимум).
5. Выясните наличие/отсутствие корреляций между психологическими переменными.
6. Объясните полученные результаты и сопоставьте с литературными данными.
7. Подготовьте план статьи в формате IMRAD (Введение – Методы –Результаты – Обсуждение).
Задание 4. Охарактеризуйте проблемы достижения эго-идентичности в современной России. Какие факторы способствуют позитивному разрешению личностного кризиса представителей разных возрастных категорий, начиная с подросткового возраста и старше? Какие условия создают опасность ролевого смешения?
Задание 5. Обсудите с родителями, со знакомыми старше 35-40 лет проблему возрастных кризисов, обратившись к их субъективному опыту.
Этапы выполнения задания:
1. Предварительно продумайте те вопросы, которые целесообразно задать, и их тактичную форму. Запишите их.
2. Проанализируйте полученную информацию, оцените полученную информацию с точки зрения остроты проблем, их осознанности самим субъектом и проявленности для окружающих.
3. Напишите заключение по результатам беседы на каждого опрошенного.
4. Какие рекомендации Вы могли бы им дать по преодолению кризиса развития, исходя из той информации, которую получили.
Практическое занятие по теме №7:
«Копинг-стратегии и кросс- культурная адаптация и социализация»
Задание 1. Вставьте пропущенные слова.
1. _______________ — это ______________ организма к условиям окружающей среды. Адаптация человека подразделяется на ___________________ и ______________________.
_______________________включает в себя адаптацию организма к ______________________ и ____________________ условиям среды.
____________________ адаптация — это приспособление человека как социального существа к __________, ____________, _______________, ___________ в обществе.
2. Различают два типа адаптационного _________________. Первый тип характеризуется преобладанием _________________ воздействия на ______________ среду. Второй тип определяется как _____________, с преобладанием __________________ ориентации.
3. Кросс-культурная адаптация — это способ _____________________ взаимодействия индивида с _______________средой, ведущий к его _________________ и личностному ____________. Психологическая __________________– это феномен, появляющийся тогда, когда группа индивидов из разных ________________________ вступают в ___________________ и ________________ контакт, последствиями которого являются изменение элементов _____________________ культуры одной или обеих групп, то есть в ситуациях __________________ общения можно наблюдать динамику, результатом, которой может стать _______________ или ________________новой культуры.
Задание 2. На основании статей соотнесите визуальные репрезентации стресса и особенности совладания студентов разных этнокультурных групп.
1. Куваева И. О., Ачан Н. М., Лозовская К. Б. Представления о стрессе у представителей разных культур // Вопр. психологии. 2017. № 1. С. 68–81 ;
2. Куваева И. О., Саакян А. Р., Лямзин А. В. Преодоление стресса молодежью: кросскультурные особенности // Изв. УрФУ. Сер. 1. Проблемы науки, образования и культуры. 2018. № 2. С. 82–89;
3. Куваева И. О. Кросскультурные различия преодоления стресса (на примере русских, турецких и китайских студентов) // Всерос. форум молодых ученых : сб. материалов. Екатеринбург, 2017. С. 99–104.
Задание 3. Проведите самодиагностику по методике «Опросник социально-психологической адаптации» К. Роджерса и Р. Даймонд. По результатам опросника сформулируйте заключение и рекомендации по коррекции выявленных проблем в социально-психологической адаптации.
Инструкция: «Ответьте на вопросы теста соответствующим образом:
«0» — ко мне совершенно не относится
«1» — сомневаюсь, что можно отнести ко мне
«2» — не решаюсь отнести к себе
«3» — похоже на меня, но нет уверенности
«4» — на меня похоже; «5» — точно про меня»
Текст Опросника социально-психологической адаптации
К. Роджерса и Р. Даймонд
1. Испытывает неловкость, когда вступает с кем-нибудь в разговор.
2. Нет желания раскрываться перед другими.
3. Во всѐм любит состязание, соревнование, борьбу.
4. Предъявляет к себе высокие требования.
5. Часто ругает себя за сделанное.
6. Часто чувствует себя униженным.
7. Сомневается, что может нравиться кому-нибудь из лиц противоположного пола.
8. Свои обещания выполняет всегда.
9. Теплые, добрые отношения с окружающими.
10. Человек сдержанный, замкнутый; держится ото всех чуть в стороне.
11. В своих неудачах винит себя.
12. Человек ответственный; на него можно положиться.
13. Чувствует, что не в силах хоть что-нибудь изменить, все усилия напрасны.
14. На многое смотрит глазами сверстников.
15. Принимает в целом те правила и требования, которым надлежит ледовать.
16. Собственных убеждений и правил не хватает.
17. Любит мечтать — иногда прямо среди бела дня. С трудом возвращается от мечты к действительности.
18. Всегда готов к защите и даже нападению: «застревает» на переживаниях обид, мысленно перебирая способы мщения.
19. Умеет управлять собой и собственными поступками, заставлять себя, разрешать себе; самоконтроль для него — не проблема.
20. Часто портится настроение: накатывает уныние, хандра.
21. Все, что касается других, не волнует: сосредоточен на себе; занят собой.
22. Люди, как правило, ему нравятся.
23. Не стесняется своих чувств, открыто их выражает.
24. Среди большого стечения народа бывает немножко одиноко.
25. Сейчас очень не по себе. Хочется все бросить, куда-нибудь спрятаться.
26. С окружающими обычно ладит.
27. Всего труднее бороться с самим собой.
28. Настораживает незаслуженное доброжелательное отношение окружающих.
29. В душе — оптимист, верит в лучшее.
30. Человек неподатливый, упрямый; таких называют трудными.
31. К людям критичен и судит их, если считает, что они этого заслуживают.
32. Обычно чувствует себя не ведущим, а ведомым: ему не всегда удается мыслить и действовать самостоятельно.
33. Большинство из тех, кто его знает, хорошо к нему относится, любит его.
34. Иногда бывают такие мысли, которыми не хотелось бы ни с кем делиться.
35. Человек с привлекательной внешностью.
36. Чувствует себя беспомощным, нуждается в ком-то, кто был бы рядом.
37. Приняв решение, следует ему.
38. Принимает, казалось бы, самостоятельные решения, не может освободиться от влияния других людей.
39. Испытывает чувство вины, даже когда винить себя как будто не в чем.
40. Чувствует неприязнь к тому, что его окружает.
41. Всем доволен.
42. Выбит из колеи: не может собраться, взять себя в руки, организовать себя.
43. Чувствует вялость; все, что раньше волновало, стадо вдруг безразличным.
44. Уравновешен, спокоен.
45. Разозлившись, нередко выходит из себя.
46. Часто чувствует себя обиженным.
47. Человек порывистый, нетерпеливый, горячий: не хватает сдержанности.
48. Бывает, что сплетничает.
49. Не очень доверяет своим чувствам: они иногда подводят его.
50. Довольно трудно быть самим собой.
51. На первом месте рассудок, а не чувство: прежде чем что-либо сделать, подумает.
52. Происходящее с ним толкует на свой лад, способен напридумывать лишнего… Словом — не от мира сего.
53. Человек терпимый к людям и принимает каждого таким, каков он есть.
54. Старается не думать о своих проблемах.
55. Считает себя интересным человеком — привлекательным как личность, заметным.
56. Человек стеснительный, легко тушуется.
57. Обязательно нужно напоминать, подталкивать, чтобы довел дело до конца.
58. В душе чувствует превосходство над другими.
59. Нет ничего, в чем бы выразил себя, проявил свою индивидуальность, свое Я.
60. Боится того, что подумают о нем другие.
61. Честолюбив, неравнодушен к успеху, похвале: в том, что для него существенно, старается быть среди лучших.
62. Человек, у которого в настоящий момент многое достойно презрения.
63. Человек деятельный, энергичный, полон инициатив.
64. Пасует перед трудностями и ситуациями, которые грозят осложнениями.
65. Себя просто недостаточно ценит.
66. По натуре вожак и умеет влиять на других.
67. Относится к себе в целом хорошо.
68. Человек настойчивый, напористый; ему всегда важно настоять на своем.
69. Не любит, когда с кем-нибудь портятся отношения, особенно — если разногласия грозят стать явными.
70. Подолгу не может принять решение, а потом сомневается в его правильности.
71. Пребывает в растерянности, все спуталось, все смешалось у него.
72. Доволен собой.
73. Невезучий.
74. Человек приятный, располагающий к себе.
75. Лицом, может, и не очень пригож, но может нравиться как человек, как личность.
76. Презирает лиц противоположного пола и не связывается с ними.
77. Когда нужно что-то сделать, охватывает страх: а вдруг – не справлюсь, а вдруг – не получится.
78. Легко, спокойно на душе, нет ничего, что сильно бы тревожило.
79. Умеет упорно работать.
80. Чувствует, что растет, взрослеет: меняется сам и отношение к окружающему миру.
81. Случается, что говорит о том, в чем совсем не разбирается.
82. Всегда говорит только правду.
83. Встревожен, обеспокоен, напряжен.
84. Чтобы заставить хоть что-то сделать, нужно как следует настоять, и тогда он уступит.
85. Чувствует неуверенность в себе.
86. Обстоятельства часто вынуждают защищать себя, оправдываться и обосновывать свои поступки.
87. Человек уступчивый, податливый, мягкий в отношениях с другими.
88. Человек толковый, любит размышлять.
89. Иной раз любит прихвастнуть.
90. Принимает решения и тут же их меняет; презирает себя за безволие, а сделать с собой ничего не может.
91. Старается полагаться на свои силы, не рассчитывает на чью-то помощь.
92. Никогда не опаздывает.
93. Испытывает ощущение скованности, внутренней несвободы.
94. Выделяется среди других.
95. Не очень надежный товарищ, не во всем можно положиться.
96. В себе все ясно, себя хорошо понимает.
97. Общительный, открытый человек; легко сходится с людьми.
98. Силы и способности вполне соответствуют тем задачам, которые приходится решать; со всем может справиться.
99. Себя не ценит: никто его всерьез не воспринимает; в лучшем случае к нему снисходительны, просто терпят.
100. Беспокоится, что лица противоположного пола слишком занимают мысли.
101. Все свои привычки считает хорошими.
Ключ к тесту
Приложение: * — значения ниже или выше представленного диапазона говорят о низком и высоком уровне выраженности компонента адаптированности.
Задание 4. Составьте таблицу национальных стереотипов для каждой страны: Россия, Белоруссия, Швейцария, США, Канада, Италия, Франция, Китай, Япония, Вьетнам, Турция. Проанализируйте данные стереотипы. Какие межэтнические конфликты могут быть между представителями этих стран? Запишите ответ.
Практическое занятие по теме №8
«Религия и ее функции в формировании
стратегий совладания»
Задание 1. Используя психологические и толковые словари, найдите определения понятий и выпишите их: психология религий, религиозное совладание, религиозные формы совладания, духовные формы совладания, религиозный копинг, духовное благополучие, религиозное благополучие, духовная борьба.
Задание 2. Разработайте кейсы для примера позитивного и негативного Д/Р совладания по предложенной ниже схеме:
Задание 2. Внимательно прочитайте краткое содержание книг, в которых раскрываются религиозные копинги. Как Вы думаете, о каких копингах идет речь? Какую функцию выполняет религия для каждого из героев. 1. Эрик-Эмманюэль Шмитт «Оскар и Розовая Дама» Десятилетний мальчик, умирающий от рака, с подачи доброй Розовой Дамы пишет Богу письма – по одному в день. А еще проживает этот каждый
свой день как десять лет, чтобы успеть в жизни все-все-все, включая свадьбу с любимой девочкой из того же отделения. Причем, ребенок и в Бога-то особо не верит, просто переносит на бумагу самое свое сокровенное, благодаря чему получается примириться с грустной действительностью. 2. Иван Шмелѐв «Лето Господне» Маленький мальчик горячо любит свою семью (за исключением, правда, жестокой маменьки, которая порола и била смертным боем), где высоко чтили духовное развитие, сопротивление искушениям, честь и смирение. И семьей Ваня считал не только кровных родственников, но и многочисленных работников, кухарок, няньку и т.д. Кстати, духовным наставником Вани становится не какой-нибудь батюшка, а старый необразованный плотник, чья вера горит ярче самого большого костра. 3. Дуглас Коупленд «Эй, Нострадамус!» Мальчик и девочка ничего запретного не хотели – лишь пожениться и узаконить в глазах Бога свои романтические чувства. Несмотря на сплетни кружка верующих, несмотря на сомнения, эти двое просто любили друг друга, и все. Пока местные неудачники не устраивают в школе стрельбу, лишая девочку надеж на светлое будущее. Остается только надеяться, что в свой рай она все-таки попала… А мальчику нужно как-то жить дальше, преодолевая горе и кризис веры. 4. Уильям Голдинг «Шпиль» Настоятель собора настолько сильно и яростно верит в Бога, что не способен понять простую истину – любовь в сердце, а не во внешнем. Доказательством собственной великой любви он считает самый высокий и прекрасный шпиль, какой только можно установить на крыше собора. Его не страшит риск, не пугают траты, не волнуют людские пересуды. Лишь бы Бог увидел и одарил свое преданное дитя благодатью…
Задание 4. Опираясь на материалы лекции, разработайте 20 — 30 вопросов для теста религиозных копингов.
