Биологическими показателями нормы здоровья человека являются:
Выберите один ответ:
— образ жизни, питание
— ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление
— самочувствие, заболеваемость
— генетические факторы
В какой из стран в средневековье в основе физического воспитания использовались снаряды – гимнастическая стенка, скамейка, канат и т.п.?
Выберите один ответ:
— в Германии
— в Швеции
— во Франции
— в Японии
В какой стране берет свое начало физическая культура?
Выберите один ответ:
— в Китае
— в Месопотамии
— в Египте
— в Индии
В какой стране зародилась скандинавская ходьба?
Выберите один ответ:
— в Канаде
— в США
— в Финляндии
— в Норвегии
В каком году был принят первый федеральный закон «О физической культуре и спорту»
Выберите один ответ:
— в 2007 г.
— в 1999 г.
— в 2002 г.
— в 1992 г.
В каком году был создан 1-ый Международный олимпийский комитет?
Выберите один ответ:
— в 1890 г.
— в 1894 г.
— в 1908 г.
— в 1910 г.
В каком году был создан 1-ый Олимпийский комитет России?
Выберите один ответ:
— в 1904 г.
— в 1905 г.
— в 1992 г.
— в 1989 г.
В каком году возродились I-ые Олимпийские игры совре-менности?
Выберите один ответ:
— в 1900 г.
— в 1896 г.
— в 1908 г.
— в 1888 г.
В каком году возродились I-ые Олимпийские игры современности?
Выберите один ответ:
— в 1896 г.
— в 1900 г.
— в 1888 г.
— в 1908 г.
В каком году впервые состоялись Зимние Олимпийские Игры?
Выберите один ответ:
— в 1896 г.
— в 1924 г.
— в 1912 г
— в 1920 г.
В каком году после распада Советского Союза возродился комплекс ГТО?
Выберите один ответ:
— в 2017 г.
— в 2000 г.
— в 2014 г.
— в 2012 г.
В каком году проводились летние Олимпийские игры в Москве?
Выберите один ответ:
— в 1970 г.
— в 1967 г.
— в 1980 г.
— в 1952 г.
В основе методики аутотренинга (аутогенной тренировки) заложены:
Выберите один ответ:
— средства восстановительной нетрадиционной медицины
— методы галотерапии
— методы психотерапии, предназначающиеся для мышечного расслабления и осознанного самовнушения
Вид упражнений, посредством которых вырабатывают двигательные умения и навыки, находящие применения в условиях профессиональной деятельности:
Выберите один ответ:
— соревновательные
— профессиональные
— прикладные
— специальные
Вид физической культуры, который имеет отношение в большей степени к медицине это:
Выберите один ответ:
— массовая физическая культура
— лечебная физическая культура
— базовая физическая культура
— оздоровительная физическая культура
Вид физической культуры, суть которого заключается в физическом воспитании детско-юношеского контингента населения, в проведении и организация спортивных соревнований по видам спорта различного статуса и ранга, основанная на добровольно-общественных началах, не предусматривающая экономическую выгоду это:
Выберите один ответ:
— любительский спорт
— профессиональный спорт
— фитнес
— оздоровительная физическая культура
Вид физической культуры, сущность которой состоит в заложении фундаментальных знаний и основ физического воспитания с раннего детства это:
Выберите один ответ:
— профессиональный спорт
— базовая физическая культура
— адаптивный спорт
— любительский спорт
Во время скандинавской ходьбы рука с ногой должны быть
Выберите один ответ:
— одноименная
— в положении на поясе
— разноименная
Во время тренировки, направленной на развитие гибкости нужно чередовать выполнение упражнений на гибкость с упражнениями на силу?
Выберите один ответ:
— иногда
— нет
— да
Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени это:
Выберите один ответ:
— умственные способности
— силовые способности
— скоростные способности
— волевые способности
Временное снижение работоспособности это:
Выберите один ответ:
— усталость
— напряжение
— передозировка
— утомление
Гибкость, при которой сохраняется подвижность в суставах, необходимая для сохранения хорошей осанки, легкости и пластичность движений принято называть:
Выберите один ответ:
— пассивной
— специальной
— активной
— общей
Деятельность по привлечению всех возрастных и социально-демографических групп населения к систематическим занятиям физической культурой, присвоение массовых разрядов 1-го, 2-го, 3-го юношеского разряда детям и подросткам это:
Выберите один ответ:
— велнос
— массовый спорт
— адаптивный спорт
— профессиональный спорт
Деятельность, в которой проявляются средства физической активности, например при ходьбе, беге, катании на коньках, плавании и т.д., нужные человеку для пребывания в естественной окружающей среде это:
Выберите один ответ:
— здоровый образ жизни
— двигательная активность
— физическая подготовка
— жизненно-необходимые умения и навыки
Длительность физкультпаузы должна составлять:
Выберите один ответ:
— 20-25 минут
— 15-20 минут
— 5-7 минут
Для бывших спортсменов, продолжающих заниматься спортом, но уже не на прежнем высоком уровне, но продолжающих принимать участие в соревнованиях, например в соревнованиях ветеранах спорта, прежде всего для сохранения физической формы и здоровья, а не для достижения высоких спортивных результатов, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:
— щадящий
— режим поддержания спортивного долголетия
— тренировочный
— оздоровительный
Для здоровых или практически здоровых людей, не имеющих существенных проблем со здоровьем и физическом развитии, желающих поддержать здоровье на должном уровне, улучшить физическую подготовленность и самочувствие рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:
— оздоровительный
— режим поддержания спортивного долголетия
— тренировочный
— щадящий
Для здоровых или практически здоровых людей, не имеющих существенных проблем со здоровьем и физическом развитии, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:
— оздоровительный
— щадящий
— режим поддержания спортивного долголетия
— тренировочный
Для здоровых людей практически без отклонений в состоянии здоровья, имеющих опыт занятий физической активностью и хорошую физическую подготовленность, также для спортсменов, вынужденных по разным причинам снизить уровень физических нагрузок рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:
— режим поддержания спортивного долголетия
— тренировочный
— оздоровительный
— щадящий
Для людей в выздоравливающий период после болезни, также и для тех, кто имеет значительные проблемы со здоровьем, рекомендуется какой режим занятий?
Выберите один ответ:
— режим поддержания спортивного долголетия
— оздоровительный
— тренировочный
— щадящий
Если человек занят сидячим (офисным) трудом, то комплекс упражнений физкультпаузы должен быть направлен:
Выберите один ответ:
— на снятие напряжения с мышц шеи, плечевого пояса, рук и кистей
— на расслабление всех мышечных групп
— на развитие всех физических качеств
Если человек практически всё своё рабочее время проводит в сидячем положении прерываться на физкультпаузы нужно каждые:
Выберите один ответ:
— 2 часа
— 4 часа
— 3 часа
Жизнедеятельность человека, в основе которой заложена привычка к регулярным занятиям физической активностью для профилактики заболеваний, поддержания здоровья, жизненной энергии, работоспособности, соблюдение сбалансированного питания, режима дня и отдыха это:
Выберите один ответ:
— физическая рекреация
— адаптация организма
— здоровый образ жизни
За сколько часов до начала физкультурно-оздоровительного занятия (фитнес/велнос занятия) не желателен прием пищи:
Выберите один ответ:
— за 2-3 часа
— за 30 мин.
— за 1-1,5 часа
Задачей профессионально-прикладной физической подготовки является:
Выберите один ответ:
— формирование основ ЗОЖ
— обеспечение студентов нужными для будущей профессии прикладными знаниями, умениями и навыками по физической культуре, развитие психофизических и прикладных специальных физических качеств
— служебное продвижение
Закаливание – это
Выберите один ответ:
— процедуры направленные на улучшение работоспособности
— учебно-тренировочный процесс
— применение мер, направленных на формирование защитных сил организма, повышение его сопротивляемости к воздействию негативных факторов окружающей среды
Как называется комплекс физических упражнений, облегчающий переход ото сна к бодрствованию?
Выберите один ответ:
— разминка
— тренировочное занятие
— утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?
Выберите один ответ:
— гиподинамия
— утомление
— релакс
— гипокинезия
Как правильно ставить стопу при скандинавской ходьбе?
Выберите один ответ:
— «на носок
— на пятку
— сразу на всю стопу
— с пятки на носок, плавно перекатываясь»
Какая интенсивность физической нагрузки по ЧСС является предельной для людей со средним уровнем физической подготовленности (не спортсменов)?
Выберите один ответ:
— большая (151-179 уд/мин)
— низкая (114-120 уд/мин)
— средняя (121-150 уд/мин)
— высокая (180 уд/мин и выше)
Какая организация руководит современным олимпийским движением?
Выберите один ответ:
— Международный олимпийский комитет
— Международный совет физического воспитания и спорта
— Международная олимпийская академия
— Организация объединенных наций
Какие группы упражнений нужно включать в комплекс упражнений физкультпаузы при продолжительной работе за компьютером:
Выберите один ответ:
— медленное сгибание шеи и головы вперед, в стороны, удержание этого положения в течение 5-10 сек; повороты головы вправо, влево не опуская подбородок с задержкой на 5-6 сек.
— прыжки с хлопками над головой, силовые упражнения с гантелями
— бег, гимнастический мост
Какие из перечисленных вспомогательных средств используются в ППФП?
Выберите один ответ:
— оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
— велнос процедуры
— тренажерные устройства
Какие из перечисленных групп силовых упражнений не рекомендуется выполнять женщинам?
Выберите один ответ:
— упражнения из исходного положения сидя и лёжа, например, с фитнес резинками или с гантелями, имеющих небольшой вес
— упражнения, для которых характерны резкие рывки со штангой, быстрые резкие подъемы тяжестей, выпрыгивания из исходного положения упор присев, сильные мышечные усилия и напряжения
Какие меры нужно предпринять, прежде чем начать заниматься фитнесом в режиме онлайн?
Выберите один ответ:
— проконсультироваться с врачом на предмет показаний и противопока-заний для занятий и выбора оптимальной физической нагрузки исходя из состояния здоровья
— обсудить с тренером вопрос по приобретению необходимого спортивного инвентаря
— приготовить в помещении свободное место от мебели и прочих мелких предметов диаметром не менее 2-2,5 кв. м.
— подготовить к видео трансляции ноутбук или компьютер с хорошим доступом в интернет
Какие факторы, влияют на состояние здоровья человека в первую очередь?
Выберите один ответ:
— образ жизни
— состояние окружающей среды
— медицинское обеспечение
— генетические
Каково основное значение витаминов для организма?
Выберите один ответ:
— регулируют реакции обмена веществ
— способствуют омолаживанию
— являются основным лечебным средством
Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности?
Выберите один ответ:
— не менее 1000-1200 ккал. в сутки
— не менее 1300-1400 ккал. в сутки
— не менее 1200-1300 ккал. в сутки
Какой методический принцип физического воспитания предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическую подготовку) и посильность предлагаемых им заданий?
Выберите один ответ:
— принцип доступности и индивидуализации
— принцип наглядности
— принцип систематичности
— принцип сознательности и активности
Комплекс мероприятий по физической культуре, основное предназначение которого заключается в социальной адаптации и подготовке человека к определенной профессиональной и/или учебной деятельности это:
Выберите один ответ:
— общая физическая подготовка
— специальная физическая подготовка
— профессионально-прикладная физическая подготовка
— технико-тактическая физическая подготовка
Комплексы производственной гимнастики формируются на основе:
Выберите один ответ:
— технико-тактической подготовки
— общей физической подготовки
— технической
— специальной физической подготовки
Кто из перечисленных ученых (общественных деятелей) является основоположником I-ых Олимпийских игр?
Выберите один ответ:
— Аристотель
— Иоганн Генрих Песталоцци
— Пьер де Кубертэн
— Жан Жак Руссо
Кто из российских спортсменов стал первым Олимпийским чемпионом?
Выберите один ответ:
— С. Савельева
— Н. Панини-Коломенский
— Н. Орлов
Метод, для которого характерно выполнение упражнений практически без остановок, например, как во время занятий аэробикой, или между подходами выполнения упражнений есть интервалы, но очень короткие, например, как во время круговой тренировки называется:
Выберите один ответ:
— непрерывно-поточным методом
— словесным методом
— соревновательным методом
— сенсорным методом
Метод, при котором каждое упражнение выполняется по строго заданным параметрам, например, на основе запланированной дозировки, определенной интенсивности режима нагрузки и т.п. называется:
Выберите один ответ:
— словесный метод: рассказ, методические указания, лекции и т.п.
— соревновательный метод
— игровой метод
— методом регламентированного упражнения
Метод, при котором упражнения выполняются по «станциям», разрабатывается с учетом того, чтоб на каждой «станции» упражнения выполнялись на разные группы мышц называется:
Выберите один ответ:
— интервальный
— круговая тренировка
— динамических усилий
— максимальных усилий
Механический массаж, выполняемый на массажной кровати назначается:
Выберите один ответ:
— для укрепления мышечного корсета
— для расслабления
— для вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома
Механический массаж, выполняемый на массажной кровати, назначается для:
Выберите один ответ:
— расслабления
— формирования мышечного корсета
— укрепления мышечного корсета
— вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома
Можно ли заниматься скандинавской ходьбой с лыжными палками?
Выберите один ответ:
— да
— нет
На каком расстоянии от глаз должен находиться монитор компьютера:
Выберите один ответ:
— 30-40 см.
— 50-60 см.
— 25-30 см.
На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес тренера:
Выберите один ответ:
— на стаж работы в фитнесе в должности фитнес тренера
— на телосложение, фигуру, внешние данные тренера
— на престижность (положительную репутацию) фитнес клубов, в которых работает тренер
— на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)
На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес-тренера:
Выберите один ответ:
— на престижность (положительную репутацию) фитнес-клубов, в которых работал тренер
— на стаж работы в фитнесе в должности фитнес-тренера
— на телосложение, фигуру, внешние данные тренера
— на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)
Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
Выберите один ответ:
— все перечисленное
— малая двигательная активность, психологические стрессы
— переедание, алкоголизм, наркомания, курение
Неотъемлемая составляющая общей культуры, отражающаяся в повседневной жизни человека это:
Выберите один ответ:
— физическая культура личности
— поведенческая культура
— менталитет
Общая физическая подготовка направлена, прежде всего:
Выберите один ответ:
— на развитие в равной степени всех физических качеств
— на поддержание высокой работоспособности
— на сохранение и улучшение здоровья
Общий объем выполненных движений за ограниченный по времени срок это:
Выберите один ответ:
— физическая активность
— спортивная тренировка
— утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
— физическая подготовка
Один из видов ментального фитнеса целью и задачами, которого являются поддержание здоровья, профилактика заболеваний, развитие силы, гибкости, координации движений и обретение духовного состояния это:
Выберите один или несколько ответов:
— аэробика
— стретчинг
— кроссфит
— пилатес
Одна из частей учебно-тренировочного процесса, необходимая для воспитания всех физических качеств (гибкости, силы, ловкости, выносливости, быстроты), поддержания и совершенствования физической формы это:
Выберите один ответ:
— функциональная подготовленность
— физическая подготовка
— физическая рекреация
Олимпийский символ представляет с собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке…
Выберите один ответ:
— вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое
— вверху — синее, черное, красное, внизу- желтое и зеленое
— вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое
— вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое
Онлайн фитнес тренировки не рекомендуется людям:
Выберите один ответ:
— имеющих, хороший уровень физической подготовленности (стаж занятий фитнесом в офлайн более одного года)
— имеющих, низкий уровень физической подготовленности (новичкам)
Онлайн фитнес-тренировки рекомендуется людям:
Выберите один ответ:
— имеющих, хороший уровень физической подготовленности
— имеющих, низкий уровень физической подготовленности (новичкам)
— имеющих задержку психофизического развития
— имеющих медицинские проблемы со здоровьем
Оптимальная ЧСС во время занятий пилатесом должна быть:
Выберите один ответ:
— 120-130 ударов в минуту
— более 150 ударов в минуту
— 130-140 ударов в минуту
— 140-150 ударов в минуту
Оптимальное состояние здоровья и гармонического развития человека, которое необходимо для повседневной жизни и трудовой деятельности. Высшая ступень развития индивидуальных физических способностей это:
Выберите один ответ:
— физическое развитие
— физическая рекреация
— физическое состояние
— физическое совершенство
Основная функция закаливания:
Выберите один ответ:
— реабилитационная
— лечебная
— профилактическая
— восстановительная
Основное предназначение аутотренинга заключается:
Выберите один ответ:
— в восстановлении работоспособности
— в медитации
Основной формой организованного систематического обучения физическим упражнениям является:
Выберите один ответ:
— физкультминутка
— утренняя гимнастика
— физкультурное занятие
— подвижная игра
Основные факторы, определяющие конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки
Выберите один ответ:
— формы оплаты труда
— условия и характер труда
— режим труда и отдыха
— формы (виды) труда специалистов данного профиля
Основным правилом выполнения упражнений на гибкость и растяжку является:
Выберите один ответ:
— тщательный разогрев мышц перед началом выполнения упражнений
— непостоянство выполнение упражнений
— доведение выполнения упражнений до сильных болевых ощущений
Основным принципом занятий пилатесом является:
Выберите один ответ:
— постепенность увеличения физической нагрузки и сложности упражнений
— интенсивная физическая нагрузка
— выполнение сложно-координационных упражнений
Основным принципом занятий физической активностью является:
Выберите один ответ:
— систематичность занятий и постепенность увеличения физической нагрузки
— нерегулярность тренировок
— выполнение сложно-координационных упражнений
— интенсивность физическая нагрузка
Основоположники, какого образования считали, что физ. воспитанием должны заниматься как мальчики, так и девочки?
Выберите один ответ:
— афинского
— шведского
— спартанского
Основу двигательного режима составляют:
Выберите один ответ:
— физические упражнения и регулярные занятия физической активностью
— развитие физических способностей
— способы поддержания физической работоспособности
От чего существенно зависит производительность профессионального труда?
Выберите один ответ:
— от специальной физической подготовки
— от спортивной подготовки
— от профессионально-прикладной физической подготовленности
— от общей физической подготовки
Показ правильной техники выполнения упражнений, видеоролик, онлайн фитнес-тренировка, презентация, фото, демонстрация плакатов и др. это:
Выберите один ответ:
— повторный метод
— сенсорный метод
— метод зеркального показа
— непрерывно-поточный метод
Показатели деятельности костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем организма, полученные вследствие занятий физической культурой и спортом это:
Выберите один ответ:
— функциональная подготовленность
— физическая подготовленность
— психологическая подготовленность
При заболеваниях глаз, проблем со зрением какие виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:
— вертикальные прыжки, бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя, гимнастические, акробатические элемен-ты, наклоны вперед из положения, стоя, выполняемые в быстром темпе, профессиональные спортивные тренировки игровыми видами спорта
— пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами, выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, какие виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:
— пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах
— вертикальные прыжки, длительный кроссовый бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата и/или костно-мышечной системы, какие физические упражнения и виды физической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:
— пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами, выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, ЛФК, йога, суставная гимнастика
— вертикальные прыжки, бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя, гимнастические, акробатические элементы, игра в баскетбол, волейбол, футбол, выполнение упражнений с сильным мышечным напряжением
При заболеваниях эндокринной системы, какие виды фи-зической активности противопоказаны?
Выберите один ответ:
— пешие прогулки в лесопарковых зонах, спортивная, скандинавская ходьба, плавание, силовые упражнения с гантелями и/или штангами выполняемые в положении лежа на спине, пилатес, йога, суставная гимнастика, езда на велосипеде, на роликах
— вертикальные прыжки, длительный кроссовый бег, силовые нагрузки с гантелями/штангами, выполняемые в положении стоя
При каких заболеваниях противопоказаны занятия скандинавской ходьбой?
Выберите один ответ:
— при ожирении
— при тромбофлебите, при высоком давлении 180/110 (гипертонии), при прогрессирующей близорукости
— при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, проблем с костно-мышечной системой (остеохондрозе всех отделов позвоночника, нарушении осанки (сколиоз)) и пр.
При формировании физической нагрузки необходимо учитывать:
Выберите один ответ:
— подготовленность занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий
— время и количество повторений двигательных
Прикладным видом спорта является:
Выберите один ответ:
— самбо
— рукопашный бой
— айкидо
— бокс
Прикладными видами спорта/физической активности для работников умственного (офисного) труда являются:
Выберите один ответ:
— зимние виды спорта
— смешанные виды единоборств
— игровые виды спорта, танцы различных стилей
Прирост силы происходит:
Выберите один ответ:
— от увеличения подходов и количества их выполнений силовых упражнений
— от увеличения скорости выполнения силовых упражнений
— от выполнения силовых упражнений в умеренном темпе с постепенным увеличением отягощения
Процесс воспитания направленные на одновременное развитие всех физических качеств это:
Выберите один ответ:
— спортивная подготовка
— общая физическая подготовка
— специальная физическая подготовка
— технико-тактическая подготовка
Процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни это:
Выберите один ответ:
— физическое развитие
— физическое совершенство
— физическая рекреация
Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:
Выберите один ответ:
— закаливающих, психологических и философских задач
— задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем
— оздоровительных, образовательных и воспитательных задач
— двигательных, гигиенических и просветительских задач
Самый распространенный тест определения общей выносливости:
Выберите один ответ:
— 20 приседаний за 30 сек
— бег 100 м
— прыжок в длину с места
— 12-минутный беговой тест К. Купера
Система высокоинтенсивных тренировок, в основу которой заложен метод круговой тренировки, в занятия включены упражнения заимствованные из различных видов спорта, направленны на развитие силовой выносливости это:
Выберите один ответ:
— армреслинг
— пауэрлифтинг
— тяжелая атлетика
— кроссфит
Скандинавская ходьба это:
Выберите один ответ:
— средство восстановительной реабилитационной медицины
— один из видов зимних видов спорта
— один из видов лыжных видов спорта
— ходьба по земле, при которой человек отталкивается от неё специальными палками
Сколько по времени длиться сеанс аутотренинга?
Выберите один ответ:
— 10-15 минут
— 25-30 минут
— 20-25 минут
Сколько по времени должно длиться занятие пилатесом среднего и продвинутого уровня:
Выберите один ответ:
— 45-60 минут
— 40-45 минут
— 60-90 минут
Сколько существует ступеней нормативов ГТО:
Выберите один ответ:
— 11 ступеней
— 4 ступени
— 1 ступень
Совокупность задач, методов, средств и принципов оздоро-вительной физической культуры, необходимых для поддержания здоровья и профилактики заболеваний это:
Выберите один ответ:
— физкультурно-оздоровительная методология
— физкультурно-оздоровительная технология
— физкультурно-оздоровительный подход
Совокупность задач, методов, средств и принципов оздоровительной физической культуры, необходимых для поддержания здоровья и профилактики заболеваний это:
Выберите один ответ:
— физическое воспитание
— физкультурно-оздоровительная технология
— физкультурно-оздоровительная методология
— физкультурно-оздоровительный подход
Состояние человека, при котором есть равновесие между такими компонентами, как физическое, психологическое, душевное и социальное, способствующие гармоническому развитию личности это:
Выберите один ответ:
— безболезненность
— заболевание
— здоровье
Специально оборудованное помещение, в котором проводится занятия по аутотренингу с целью снижения переутомления работников это:
Выберите один ответ:
— комната психологической разгрузки
— комната ярости
— комната талассотерапии
Специально подобранные упражнения предназначаются для того что бы делать мышечные волокна более эластичными, растянутыми и гибкими для снижения риска травматизма это:
Выберите один ответ:
— общая физическая подготовка
— шейпинг
— пилатес
— стретчинг
Способность противостоять утомлению во время сидячего, умственного (офисного) труда поможет хороший уровень развития:
Выберите один ответ:
— силы
— статической выносливости
— гибкости
— ловкости
Способность человека в процессе физической работы преодолевать сопротивление за счет мышечных усилий это:
Выберите один ответ:
— быстрота
— сила
— гибкость
Способность человека долгое время выполнять работу умеренной интенсивности при длительном функционировании мышечной системы это:
Выберите один ответ:
— выносливость
— быстрота
— гибкость
— сила
Способность человека рационально и быстро осваивать новые двигательные действия (физические упражнения) это:
Выберите один ответ:
— ловкость
— выносливость
— быстрота
— сила
Способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью это:
Выберите один ответ:
— сила
— выносливость
— быстрота
— гибкость
Средства физической культуры, применяемые во время активного досуга это:
Выберите один ответ:
— физическое совершенство
— физическое развитие
— физическая рекреация
Средство восстановительной нетрадиционной медицины, предназначенное для лечения, профилактики заболеваний морским воздухом и морской водой в сочетании с обертыванием тела водорослями и процедурами лечебными грязями это:
Выберите один ответ:
— галотерапия
— ароматерапия
— фитотерапия
— талассотерапия
Средство для развития силовых способностей, основу которого составляет комплекс упражнений с различными отягощениями, направленный на поддержание хорошей физической формы и формирование красивого телосложения это:
Выберите один ответ:
— спортивная гимнастика
— утренняя гигиеническая гимнастика
— художественная гимнастика
— атлетическая гимнастика
Средство производственной гимнастики, применяемое в процессе рабочего дня в период наибольшей усталости, задачей которого является устранение усталости, снятие утомляемости и повышение работоспособности человека на протяжении всего рабочего дня это:
Выберите один ответ:
— утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)
— физкультпауза
— фитнес тренировка
Средством физической культуры являются:
Выберите один ответ:
— талассотерапия
— тренажеры
— физические упражнения
— косметические процедуры
Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
Выберите один ответ:
— гимнастика
— бокс
— тяжелая атлетика
— легкая атлетика
Физическая работоспособность — это:
Выберите один ответ:
— способность к быстрому восстановлению после работы
— способность человека быстро выполнять работу
— способность выполнять разные виды работ
— способность выполнять большой объем работы за определенное время
Физическим качеством является:
Выберите один ответ:
— быстрота
— внимание
— здоровье
— работоспособность
Физическое качество обеспечивает достижение достаточной амплитуды в суставах, легкости выполнения динамических и статиче-ских положений и упражнений, требующих максимальной подвижности в отдельных суставах это:
Выберите один ответ:
— сила
— быстрота
— гибкость
Физическое качество обеспечивает достижение достаточной амплитуды в суставах, легкости выполнения динамических и статических положений и упражнений, требующих максимальной подвижности в отдельных суставах это:
Выберите один ответ:
— быстрота
— сила
— гибкость
— ловкость
Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки выше средней, коррекция фигуры, наращивание мышечной массы посредством силовых напряжений мышц «до предела», высоко ударные и силовые стили аэробики это:
Выберите один ответ:
— фитнес
— йога
— медитация
— велнос
Физкультурно-оздоровительные занятия, в методике которых заложена интенсивность физической нагрузки средняя и ниже средней, упражнения на тренажерах направленны на уменьшение целлюлита, снижение веса, коррекцию фигуры при минимальном мышечном напряжении это:
Выберите один ответ:
— йога
— фитнес
— аутотренинг
— велнос
Формой занятий по ППФП могут быть:
Выберите один ответ:
— физкультпауза
— фитнес занятие
— занятия по ЛФК
Формой занятий ППФП могут быть:
Выберите один ответ:
— занятия по ЛФК
— фитнес занятие
— пилатес
— физкультпауза
Характерной особенностью методики занятий пилатесом является:
Выберите один ответ:
— выполнение прыжковых упражнений на степ платформах
— быстрый темп выполнения упражнений
— наращивание мышечной массы с тяжелыми весами
— плавное и медленное выполнение упражнений
Целенаправленный педагогический процесс, участниками которого являются преподаватель (тренер) и учащийся (студент), посредством которого происходит приобретение учащимся (студентом) умений и знаний в области физической культуры и спорта, овладение двигательными навыками, также совершенствование физических способностей это:
Выберите один ответ:
— физическое совершенство
— физическая рекреация
— спортивная тренировка
— физическое воспитание
Циклические упражнения такие как, спортивная, скандинавская ходьба, бег на беговой дорожке, езда на велотренажерах, различные стили аэробики, плавание являются составляющими:
Выберите один ответ:
— кардиотренировок
— ментального фитнеса
— ЛФК
— кроссфита
Циклические упражнения такие как, ходьба (спортивная, скандинавская), бег на беговой дорожке, езда на велотренажерах, различные стили аэробики, плавание являются составляющими:
Выберите один ответ:
— кроссфита
— ментального фитнеса
— кардиотренировок
Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя у здоровых нетренированных людей находится в пределах:
Выберите один ответ:
— от 90-100 уд/мин
— от 80-90 уд/мин
— от 60-80уд/мин
Часть общей культуры общества, которая представляет со-бой совокупность мероприятий в деле оздоровления людей, развитии их физических качеств (гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости) и физических способностей это:
Выберите один ответ:
— физическая культура
— физическое воспитание
— физическая подготовленность
— физическая подготовка
Человек профессиональная деятельность, которого связана с сидячим, офисным (умственным, аналитическим) трудом должен обладать хорошим уровнем подготовки:
Выберите один ответ:
— динамической выносливости
— силы
— гибкости
— статической выносливости
Чем отличаются палки для скандинавской ходьбы от лыжных палок?
Выберите один ответ:
— материалом изготовления
— фактурой
— наличием графитовым наконечником
Что оценивает комплекс ГТО?
Выберите один ответ:
— уровень развития скоростных способностей
— уровень развития координационных способностей
— уровень развития физических качеств
Что является главным источником энергии в организме?
Выберите один ответ:
— белки
— углеводы
— жиры
Что является основным средством ОФП?
Выберите один ответ:
— плавание
— борьба
— физическое упражнение
— бег
